Mẹo uống rượu bia không gây hại sức khỏe

Uống đúng liều lượng

Theo bác sĩ Trần Đức Cảnh, khoa Nội soi và Thăm dò chức năng, Bệnh viện K, mỗi ngày nam giới không nên uống quá 720 ml bia, 300 ml rượu vang hoặc 60 ml rượu mạnh (whisky, vodka,…). Đối với nữ giới, giới hạn an toàn là 360 ml bia, 150 ml rượu vang hoặc 30 ml rượu mạnh.

Ngoài ra, việc sử dụng các loại đồ uống có cồn không rõ nguồn gốc, rượu pha cồn công nghiệp, rượu không nhãn mác là vô cùng nguy hiểm, có thể gây ngộ độc, thậm chí tử vong.

Không uống rượu bia khi đói

Uống rượu bia khi bụng rỗng sẽ khiến cồn hấp thụ nhanh hơn vào máu, làm tăng nguy cơ say và gây kích thích niêm mạc dạ dày. Điều này có thể dẫn đến viêm loét dạ dày, tổn thương gan, đại tràng nếu kéo dài.

Để hạn chế tác hại, trước và trong khi uống rượu bia, bạn nên ăn lót dạ bằng các loại thực phẩm như bánh mì, bánh quy từ ngũ cốc nguyên hạt. Những thực phẩm này giúp làm chậm quá trình hấp thụ cồn, giảm cảm giác buồn nôn và khó chịu.